Uống gì để trị nám từ bên trong nhanh chóng, hiệu quả 

1. Trị nám từ bên trong có tốt không?

Nám được biểu hiện bằng các vùng da sẫm màu do sự dư thừa hắc tố melanin bên trong cơ thể. Nám có thể xuất hiện thành các đốm sẫm màu hoặc tập trung thành các mảng lớn tại hai bên gò má, trán, thái dương, sống mũi,...

Bên cạnh các yếu tố ngoại sinh, có tới 60% trường hợp nám xuất phát từ sâu bên trong cơ thể như rối loạn nội tiết, suy nhược cơ thể, tác dụng phụ của một số loại thuốc. Chính vì vậy, nếu chỉ tác động nám từ bên ngoài sẽ không thể chữa dứt điểm, đồng thời kéo dài thời gian điều trị.

Các chuyên gia da liễu khuyến nghị, bên cạnh áp dụng các liệu pháp trị nám bên ngoài da, việc kết hợp với các loại thức uống trị nám từ sâu bên trong là cách giúp cân bằng sắc tố da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Vậy uống gì để trị nám từ bên trong? Các nguyên liệu tự nhiên như lá tía tô, cà chua, dưa chuột, chanh, cà rốt,...đều có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện nám và dưỡng da trắng sáng.

2. Uống gì để trị nám từ bên trong? - Gợi từ chuyên gia da liễu

Sức đề kháng khỏe mạnh sẽ tạo thành một lớp áo giáp bảo vệ da trước những tác nhân xấu từ bên ngoài. Chính vì vậy, việc bổ sung dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho da từ các loại rau xanh, trái cây, đồng thời tránh xa đồ ngọt, cà phê, rượu bia là điều luôn được các chuyên gia da liễu khuyến nghị. Dưới đây là gợi ý 10+ loại thức uống trị nám mà phái đẹp nên áp dụng càng sớm càng tốt.

2.1. Đánh bay đốm nâu với nước lá tía tô

Lá tía tô chứa hoạt chất vitamin A, C, có tác dụng trong việc dung hòa hoạt chất melanin giúp làm sáng da, mờ nám. Uống lá tía tô mỗi ngày vừa giúp cải thiện sắc đẹp làn da, vừa có tác dụng trong việc trị ho, trị cảm, tăng cường sức đề kháng trong cơ thể.

Thực hiện:

Tía tô sau khi rửa sạch với nước đem bỏ vào máy xay nhuyễn cùng một cốc nước. Sau đó lọc lấy nước cốt và thưởng thức.

2.2. Tạm biệt nám cùng nước ép cà chua

Cà chua là loại trái có chứa hàm lượng lớn Lycopene chất này mang tới công dụng ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do, ức chế quá trình hình thành melanin, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, với chiết xuất vitamin C dồi dào, cà chua còn đem tới công dụng đánh bay đốm nám, dưỡng da đều màu.

Thực hiện:

Chọn 1 quả cà chua chín, mọng nước rửa thật sạch, thái miếng vừa, ép lấy nước cà chua. Pha hỗn hợp cốt cà chua và nước theo tỉ lệ 4:1 rồi thưởng thức

Mỗi ngày thưởng thức một trái cà chua là cách cải thiện sức khỏe làn da vượt trội. Ngoài ra, chị em có thể bổ sung cà chua vào thực đơn dinh dưỡng một cách hợp lý, tuy nhiên với cách này giá trị dinh dưỡng của chúng sẽ giảm đi.

2.3. Mờ nám, dưỡng sáng vượt trội với nước chanh mật ong

Nước chanh là loại trái cây mọng nước chứa hàm lượng vitamin C vượt trội, chất này có công dụng làm sáng, ức chế tổng hợp melanin, loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy tái tạo collagen nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Kết hợp chanh cùng thành phần kháng viêm có trong mật ong sẽ tạo ra hỗn hợp với khả năng dưỡng sáng

Thực hiện:

Chuẩn bị nước cốt chanh tươi, trộn đều cùng 2 muỗng mật ong và 200ml nước lọc. Lấy thêm 1 quả chanh tươi, rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng thả vào cốc rồi thưởng thức.

Áp dụng đều đặn công thức trên 2 lần/tuần để nhanh chóng lấy lại làn da sáng, đánh bay tế bào chết xỉn màu.

2.4. Nước trà xanh giúp cân bằng sắc tố da cùng

Nếu đang kiếm tìm uống gì để trị nám từ bên trong, phái em không nên bỏ qua nước trà xanh.Trong lá trà xanh có chứa hàm lượng lớn polyphenol, EGCG với đặc tính ức chế hoạt động của các gốc tự do, cân bằng sắc tố da làm giảm tình trạng nám. Ngoài ra, đây còn là thức uống giúp bảo vệ da trước tác động của ánh sáng mặt trời.

Thực hiện:

Chọn những lá trà xanh tươi, không bị sâu đem rửa sạch, vò nhẹ rồi cho vào bình pha trà. Đổ khoảng 400ml nước đun sôi vào bình trà, lắc nhẹ rồi chắt hết nước đem đổ đi. Tiếp đổ khoảng 2 lít nước sôi vào bình, ủ trong khoảng 15 phút rồi thưởng thức.

2.5. Thức uống nghệ, mật ong ức chế melanin gây nám

Curcumin là một tinh chất tuyệt vời trong bột nghệ có khả năng dưỡng sáng, ức chế sản sinh hắc tố melanin và sự phát triển của các gốc tự do không có lợi cho da. Nghệ và mật ong vừa là thức uống dưỡng da, vừa là thức uống tốt cho dạ dày và tăng sức đề kháng trong cơ thể.

Thực hiện:

Dùng thìa đánh tan thức uống bao gồm 200ml nước lọc, 2 muỗng bột nghệ, 2 thìa mật ong. Đem 2 muỗng bột nghệ. Thức uống này nên uống vào trước bước sáng khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.6. Nước ép dưa chuột nuôi dưỡng da sáng mịn

Dưa chuột chứa hàm lượng lớn là nước, ngoài ra là các vitamin, khoáng chất như vitamin C, B2, B1, A,...đem đến công dụng cấp ẩm, dưỡng sáng, bảo vệ da trước tác động xấu từ bên ngoài môi trường. Với hương vị ngọt thanh mát, dễ uống, nước ép dưa chuột được xem là thức uống giải nhiệt, thải độc trong mùa hè mà chị em không nên bỏ qua.

Thực hiện:

Dưa chuột đem rửa sạch, cắt hai đầu và xoa để loại bỏ nhựa rồi cắt bỏ hai đầu thêm một lần nữa. Bỏ dưa chuột vào máy ép lấy nước cho đến khi được khoảng 85ml nước ép dưa leo, pha cùng với nước cốt của một nửa quả chanh và 20ml nước lọc rồi thưởng thức.

2.7. Nước ép cà rốt trị nám

Beta carotene trong cà rốt là loại chất có tác dụng hiệu quả trong việc làm dịu và cải thiện vùng da bị cháy nắng, tổn thương do ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, với thành phần vitamin và khoáng chất đa dạng, thức uống cà rốt còn có tác dụng tăng cường sức khỏe làn da, dưỡng sáng và mờ nám hiệu quả.

Thực hiện:

Chọn những quả cà rốt tươi, đem rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa. Cho cà rốt vào máy xay hoặc máy ép rồi lọc lấy nước cốt. Chế khoảng 50ml nước lọc và thưởng thức. Chị em có thể uống nước ép cà rốt kết hợp với nước ép cam để tăng hương vị thơm ngon.

2.8. Trị nám với nước ép đào

Đào chứa hàm lượng lớn vitamin A và C đem tới công dụng làm mờ các đốm nám, cải thiện vùng da xỉn màu. Ngoài ra, loại quả này có chứa các chất cống oxy hóa, ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do, đẩy lùi lão hóa, giúp trả lại cho chị em làn da tươi sáng, rạng ngời như tuổi đôi mươi. Hơn nữa nước ép đào là thức uống thơm ngon được nhiều người yêu thích, nên sẽ trở thành “ứng viên sáng giá” trong danh sách uống gì để trị nám từ bên trong.

Thực hiện:

Đào chọn những quả tươi, đem bỏ hạt và vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Cho đào vào máy xay sinh tố xay đều cùng 200ml nước lọc, 1 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng đường. Lọc lấy nước cốt rồi đổ ra cốc để thưởng thức.

2.9. Nước rau ngót trị nám

Rau ngót là thực phẩm quen thuộc, chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin A và C. Uống nước ép rau ngót đều đặn vào mỗi buổi sáng sẽ đem tới công dụng tuyệt vời trong việc trị nám từ sâu bên trong, đồng thời giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả

Thực hiện:

Rửa sạch rau ngót, bỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn cùng 300ml nước sôi để nguội. Chắt lấy nước cốt để uống. Nước ép rau ngót có vị thanh mát, dễ uống và tốt cho sức khỏe.

Won Clinic đã giúp chị em giải đáp thắc mắc nên uống gì để trị nám từ bên trong. Trong điều trị nám, bên cạnh kết hợp liệu trình điều trị da từ bên ngoài, phái đẹp nên chú trọng tới việc chăm sóc làn da từ sâu bên trong bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để đẩy lùi nám, nhanh chóng sở hữu làn da sáng khỏe, rạng ngời.