Uống gì để hết nám da mặt? Top 10 thức uống sáng da, sạch nám

1. Nước trà xanh dưỡng da ngừa nám

Đứng đầu trong danh sách, uống gì để hết nám da mặt đó là nước trà xanh. Nước trà xanh là thức uống được nhiều người yêu thích, nhưng công dụng trị nám, làm sáng da của chúng thì không phải ai cũng biết.

Trong lá trà xanh có chứa hàm lượng lớn EGCG một chất có khả năng ức chế Tyrosinase-enzyme (chất thúc đẩy tổng hợp melanin gây nám) và hợp chất chống oxy hóa mạnh polyphenol.

Sử dụng nước lá trà xanh mỗi ngày sẽ giúp chị em đầy lùi đặc hắc tố melanin gây nám, đồng thời chống lại tác động của các gốc tự do, đẩy lùi quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen từ sâu bên trong, nuôi dưỡng làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.

2. Bột nghệ mờ nám, khám viêm

Curcumin là thành phần nổi tiếng có trong nghệ, chất này được nghiên cứu với công dụng tăng hạn chế quá trình tăng sinh quá mức melanin gây nám sạm trên da. Đồng thời, các dưỡng chất quý như vitamin C, E, K, kali,..mang tới công dụng thúc đẩy phục hồi làn da tổn thương, tái tạo lớp tế bào da mới khỏe mạnh, làm mờ nám da.

Chị em có thể sử dụng nghệ tươi giã và lọc lấy nước hoặc sử dụng bột nghệ để làm nguyên liệu pha nước uống trị nám. Nên kết hợp nghệ cùng với mật ong nguyên chất để làm tăng hương vị và hiệu quả trị nám. Kiên trì trị nám với thức uống này mỗi ngày, không chỉ giúp đẩy lùi đốm nám, làm đều màu da mà còn ngăn chặn được một số bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa, dạ dày,..

3. Đánh bay hắc tố với nước ép cà chua

Cà chua có chứa Lycopene- một dẫn xuất carotenoid có tác dụng chống oxy hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tạo lớp màng bảo vệ da trước tác động xấu từ tia UV của mặt trời. Mặt khác, vitamin C dồi dào trong loại quả này còn mang tới công dụng ức chế quá trình tăng sinh melanin, làm sáng và đều màu da hiệu quả. Bên cạnh đó, các vitamin A, E, B,... trong cà chua còn mang tới công dụng dưỡng ẩm, ngừa mụn vượt trội.

Mỗi ngày chị em sử dụng đều đặn từ 1-2 trái cà chua để chế biến thành nước ép sẽ thấy hiệu quả vượt trội khi điều trị rối loạn sắc tố. Ngoài ra, chỉ em có thể bổ sung cà chua vào cơ thể thông qua việc chế biến các món ăn hằng ngày.

4. Nước ép đào cải thiện nám sạm

Nhắc tới uống gì để hết nám da mặt không thể bỏ qua nước ép quả đào. Không chỉ là loại quả thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà chúng còn mang tới công dụng tuyệt vời trong điều trị nám sạm trên da.

Đào có chứa hàm lượng vitamin C và A rất cao. Các chất này có công dụng phá vỡ cấu trúc nám, đồng thời gây gián đoạn quá trình tổng hợp hắc tố gây nám melanin trong tương lai.

Đào đã có hương vị thơm ngon tự nhiên, vì vậy khi chế biến chị em không cần cho thêm đường hay hương liệu khác nhằm giữ nguyên dưỡng chất và nâng cao hiệu quả trong việc nuôi dưỡng da.

5. Nước rau ngót đẩy lùi rối loạn sắc tố da

Nước ép rau ngót là thức uống hữu hiệu cho những chị em có mong muốn đẩy lùi đốm thâm nám, nâng cao sức đề kháng cho làn da. Bởi, bên cạnh chất xơ tốt cho cơ thể, loại lá này còn chứa nhiều các khoáng chất, vitamin C, A,...

Nước ép rau ngót nguyên chất rất lành tính, chị em có thể sử dụng đều đặn vào mỗi sáng nhằm cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da và giúp cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất. Tuy nhiên, với phụ nữ trong giai đoạn mang thai nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nước ép rau ngót.

6. Uống gì để hết nám da mặt - Nước lá tía tô dưỡng sáng, mờ thâm nám

Uống nước lá tía tô trị nám, làm sáng da là mẹo dân gian được rất nhiều chị em truyền tai nhau. Sở dĩ, trong lá tía tô có chứa nhiều khoáng chất bao gồm kẽm, photpho, canxi, cùng vitamin A, C,...đều có công dụng trong việc giảm tích tụ melanin, ức chế hình thành nám và các vùng da xỉn màu hiệu quả.

Sử dụng nước ép lá tía tô kiên trì mỗi ngày chị em sẽ cải thiện được tình trạng da không đều màu, thâm nám. Mặt khác, còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa tác động của vi rút gây cảm cúm, sốt, ho,...

7. Nước ép dưa leo dưỡng ẩm, trị nám da

Dưa leo chứa thành phần lớn là nước, cùng các vitamin có lợi như B, C, E, A, các chất chống oxy hóa,..Qua đó, mang tới công dụng tuyệt việc trong việc cấp ẩm, nuôi dưỡng làn da căng bóng, mịn màng, ức chế tăng sinh melanin, làm sáng và đều màu da hiệu quả.

Nước ép dưa leo được xem là thức uống tuyệt vời cho những nàng có làn da khô sần và mong muốn cải thiện tình trạng nám da.

8. Nước chanh ức chế hình thành sắc tố gây nám

Theo nhiều nghiên cứu, trong 100g chanh có chứa tới 29,1 mg vitamin C. Với hàm lượng này, chanh mang tới công dụng vượt trội trong việc đẩy lùi quá trình tăng trưởng melanin dư thừa làm hình thành nám sạm. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng trên da, bảo vệ da trước tác động xấu bên ngoài môi trường, ức chế sự tấn công của các gốc tự do gây hình thành nếp nhăn, tăng sinh collagen giúp làn da thêm khỏe mạnh, săn chắc.

Mặt khác, trong chanh còn chứa hàm lượng lớn chất vitamin B6, canxi, sắt, kali giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Chỉ em có thể kết hợp mật ong với chanh để làm tăng thêm hương vị cho thức uống. Kiên trì sử dụng nước chanh sau bữa ăn khoảng 2 tiếng sẽ giúp chị em nhanh chóng đẩy lùi đốm nám, bật tone da, nâng cao chức năng của hệ tiêu hóa, phòng ngừa bệnh tật.

9. Uống gì để hết nám da mặt - Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được xem là thức uống có công dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy tăng sinh estrogen nhằm cải thiện các khuyết điểm trên da như lão hóa, chảy xệ, đẩy lùi nguy cơ hình thành nếp nhăn. Mặt khác, sữa đậu nành còn giúp cân bằng nội tiết tố, đặc biệt tốt cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Qua đó, có tác dụng đẩy lùi đốm nám và ngăn ngừa tổng hợp hắc tố melanin dư thừa khiến nám, tàn nhang quay trở lại.

Sữa đậu nành nên được uống vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ 2 tiếng để cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng, nâng cao hiệu quả điều trị nám tối đa.

10. Nước ép cà rốt mờ thâm nám, bật tone da

Vitamin A và beta-carotene là 2 thành phần dưỡng chất quý có trong nước ép cà rốt. Các chất này được chứng minh mang tới công dụng trong việc cải thiện các đốm sắc tố sậm màu, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Mỗi ngày kiên trì uống 1 ly nước cà rốt, chị em nhận thấy làn da được bật tone rõ rệt, tính đàn hồi trên da được cải thiện và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

10 thức uống được chia sẻ bên trên đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc uống gì để hết nám da mặt. Sử dụng kiên trì mỗi ngày kết hợp với chế độ chăm sóc da mặt từ bên ngoài là cách giúp chị em nhanh chóng lấy lại làn da trắng sáng, đều màu, gìn giữ nét xuân như độ tuổi đôi mươi.