Top 10+ cách trị nám từ bên trong đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

1. Thực hư có thể trị nám từ bên trong cơ thể?

Nám là tình trạng tổng hợp các hắc tố melanin dư thừa ở sâu dưới lớp biểu bỉ và thể hiện bằng các vết mảng sắc tố sậm màu trên bề mặt. Theo các nghiên cứu khoa học, có đến 60% nguyên nhân trị nám đến từ các yếu tố bên trong cơ thể như rối loạn nội tiết tố, suy nhược cơ thể, lão hóa, căng thẳng mệt mỏi kéo dài,...

Mặt khác, các phương pháp trị nám thông thường như kem bôi ngoài da, lăn kim, laser trị nám,...đa phần chỉ các tác dụng loại bỏ nám trên bề mặt , không thể tác động sâu bên trong nên vẫn có nguy cơ tái nám một thời gian sau điều trị.

Chính vì vậy, sử dụng kết hợp các cách trị nám từ bên trong là phương pháp làm đẹp mang lại hiệu quả bền vững, giúp nuôi dưỡng làn da sáng khỏe, chống lại các tác nhân gây nám từ bên ngoài, ức chế sản sinh hắc tố melanin từ bên trong.

2. Mách nàng các cách trị nám từ bên trong hiệu quả

Hiện nay, công nghệ làm đẹp rất phát triển, nhưng vẫn chưa có liệu pháp nào có thể điều trị dứt điểm 100% nám. Tuy nhiên, việc chăm sóc và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong là cách giúp chị em cải thiện tình trạng nám, đồng thời ngăn nguy cơ hình thành đốm nám hiệu quả.

2.1. Sử dụng viên uống trị nám

Sử dụng viên uống trị nám là xu thế làm đẹp được nhiều chị em lựa chọn. Viên uống này chứa hàm lượng lớn các nhóm vitamin như vitamin A, C, B E, cùng các khoáng chất thiết yếu như canxi, selenium,... tốt cho da, đem đến tác động nội sinh nhằm khắc phục mọi tác nhân gây tăng sinh hắc tố melanin từ bên trong.

Bên cạnh đó, những thành phần dưỡng chất này còn có tác dụng ức chế sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Khi lựa chọn viên uống trị nám, chị em nên tìm hiểu kỹ bảng thành phần, ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, có thương hiệu uy tín trên thị trường.

2.2. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là thành phần quan trọng giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh đồng thời có tác dụng làm mờ các đốm nám hiệu quả. Cung cấp đủ nước mỗi ngày da sẽ có đủ ẩm, luôn căng bóng, đàn hồi. Hơn nữa, nước còn giúp da hấp được hết các tinh chất dưỡng da và thực hiện chức năng đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả, từ đó trả lại làm da trắng dáng, ngăn ngừa nguy cơ nám và lão hóa hiệu quả.

Theo các chuyên gia da liễu, chị em nên bổ sung vào cơ thể từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày bằng các loại nước khoáng, nước ép hoa quả,...

2.3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng có mối quan hệ mật thiết với sức khỏe và tình trạng nám, tàn nhang trên da. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh, trả lại làn da trắng sáng, mịn màng, hạn chế tăng sinh sắc tố từ bên trong và chống lại sự tấn công của các tác nhân xấu bên ngoài môi trường.

Những nhóm thực phẩm tốt cho da bao gồm vitamin, chất xơ từ trái cây tươi, rau xanh, các loại hạt, cá béo. Đồng thời, chị em nên tránh xa nhóm thực phẩm có khả năng làm xung huyết trên bề mặt da như đường, đồ ăn cay nóng, rượu, bia,...

2.4. Sử dụng thức uống trị nám từ nguyên liệu tự nhiên, tốt cho sức khỏe

Các thành phần dinh dưỡng trong một số loại nguyên liệu tự nhiên được chứng minh có công dụng dưỡng da và làm mờ nám. Dưới đây là những thức uống trị nám mà chị em có sử dụng hằng ngày:

Nước ép tía tô

Nước tía tô là thức uống không nên bỏ qua trong danh sách các cách trị nám từ bên trong. Lá tía tô chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất như vitamin A, C, cùng khoáng chất như Canxi, kẽm,...tốt cho da, giúp cải thiện sắc tố của các vùng da bị nám, không đều màu, từ đó trả lại làm da sáng đẹp, mịn màng cho chị em.

Thực hiện: Nhặt sạch lá tía tô, loại bỏ rễ, lá già rồi đem đi rửa sạch nhiều lần với nước. Cho lá tía tô vào nồi đun sôi để tinh chất được tiết ra, chắt lấy nước, để nguội rồi thưởng thức.

Nước ép cà chua

Cà chua là được biết đến là loại quả giàu vitamin C giúp dưỡng sáng da và làm mờ nám. Đồng thời, chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như Lutein và Lycopene, Alpha - Carotene,... giúp thúc đẩy phục hồi da nhanh chóng, đặc biệt sau tác động từ ánh sáng mặt trời.

Thực hiện: Chọn 2 trái cà chua tươi, chín mọng đem làm sạch bằng cách rửa trôi bùn đất, bỏ cuống và ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút. Thái cà chua thành từng vừa rồi xay thật nhuyễn. Dùng rây lọc chất lấy nước cốt rồi thưởng thức.

Nước ép quả đào

Theo nhiều nghiên cứu, có tới 6,6mg vitamin C cùng 326 IU vitamin A chỉ trong 100g đào. Đây là hai chất có công dụng hiệu quả trong việc cải thiện sắc tố da nám và làm sáng da hiệu quả. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong loại quả này còn chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do, hạn chế nguy cơ hình thành nếp nhăn, da chảy xệ

Thực hiện:

Chọn 2 quả đào chín, đem làm sạch dưới vòi nước và ngâm với nước muối loãng trong 10 phút. Bổ đào thành miếng vừa, cho vào máy xay thật nhuyễn cùng 200ml nước lọc. Chất lấy nước cốt qua rây lọc và thưởng thức.

Nước trà xanh

Trong lá trà chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa là epigallocatechin gallate (EGCG) mang tới công dụng ức chế quá trình lão hóa, kháng viêm, ngừa khuẩn, đồng thời kích thích đào thải melanin gây nám, giúp da sáng và đều màu.

Thực hiện:

Chọn những lá trà tươi xanh, không bị sâu, ủng đem rửa sạch nhiều lần với nước. Xếp lá trà vào ấm, tráng qua lá trà với khoảng 300ml nước sôi, sau đó chế thêm 700ml nước sôi, ủ trong 15 phút rồi thường thức.

Nước rau má

Rau má có hàm lượng các chất thiết yếu cho da như Vitamin A, C, Saponin, Triterpenoids,...đem tới công dụng làm mờ nám nâu, đồng thời thanh lọc cơ thể, làm mát gan thải độc hiệu quả.

Thực hiện:

Rau má đem rửa sạch nhiều lần để giũ bỏ đất cát, rồi đem ngâm khoảng 10 phút với nước muối loãng. Giã tay hoặc cho vào máy xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc, chất lấy nước trị nám rau má và thưởng thức.

Nước ép dưa leo

Uống nước ép dưa leo mỗi ngày không chỉ là cách trị nám từ bên trong và còn giúp đào thải độc tố, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Loại quả này chứa nhiều nước, protein cùng hàm lượng vitamin như B2, B1, C, A,...giúp cấp ẩm, thanh lọc cơ thể, dưỡng da sáng khỏe.

Thực hiện:

Dưa chuột đem rửa sạch và ngâm muối trong 10 phút rồi bỏ vào máy ép lấy nước là chị em đã có ngay 1 ly nước ép dưa chuột thơm ngon, bổ dưỡng.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa nhiều nước, vitamin nhóm B (B1, B2), vitamin C,.. có công dụng dưỡng sáng, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ lão hóa.

Thực hiện:

Đem 2 quả cà rốt đi sơ chế bằng cách làm sạch với nước, và gọt vỏ rồi thái miếng vừa. Bỏ cà rốt vào máy sinh tố, chế thêm 50ml nước lọc rồi đậy nắp xay nhuyễn trong 2 phút. Sau đó chế thêm 100ml nước sôi và giữ nguyên trong 10 phút. Dùng rây chắt lấy nước cốt và thưởng thức.

Những cách trị nám từ bên trong được Thẩm mỹ Won chia sẻ ở trên đều dễ thực hiện và có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng đốm nám trên da. Khi thực hiện các phương pháp này chị em nên thực hiện kiên trì mỗi ngày, đồng thời kết hợp với các liệu pháp điều trị ngoài da như bôi kem trị nám, điều trị chuyên sâu để đạt được hiệu quả tốt nhất.