Mặt nám uống gì? Tổng hợp 15 thức uống điều trị nám da hiệu quả

1. Mặt nám uống gì - Đáp án từ chuyên gia da liễu

Chuyên gia da liễu Hoa Kỳ khẳng định, việc điều trị nám sâu từ bên trọng là giải pháp tuyệt vời giúp ức chế hoạt động hắc tố melanin, ngăn chặn nguy cơ tái nám. Đây cũng là lý do càng có nhiều người tìm kiếm keyword “Mặt nám uống gì” trên các diễn đàn làm đẹp.

Thành phần dưỡng chất như vitamin A, B, C, E cùng các loại kháng chất có trong nguyên liệu tự nhiên như lá tía tô, nha đam, trà xanh,... giúp điều trị nám sạm. Mặt khác, thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo tế bào, tăng cường sức đề kháng cho làn da. Chưa hết, vitamin C trong nước chanh, táo hay cà chua có công dụng ức chế sự tăng sinh của hắc tố melanin - nguyên nhân chính gây nám, từ đó kiến tạo làn da hồng hào, láng mịn.

2. Top 15 thức uống cải thiện biểu hiện nám sạm phổ biến

Song song với những biện pháp bảo vệ da, để cải thiện tình trạng nám sạm gây mất thẩm mỹ, phái đẹp cần chú trọng việc chăm sóc sức khỏe làn da từ bên trong. Dưới đây, chuyên gia da liễu sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc “mặt nám uống gì” với 15 thức uống dưới đây:

2.1. “Thổi bay” nám sạm với nước ép lá tía tô

Nghiên cứu của Viện Da liễu Trung ương chứng minh, trong thành phần lá tía tô chứa rất nhiều vitamin A cùng sắt và photpho. Đây là dưỡng chất thiết yếu giúp điều trị nám da từ bên trong, hạn chế tối đa sự hình thành hắc tố melanin, đồng thời dưỡng trắng và mờ nám hiệu quả.

Mặc dù được đánh giá cao bởi hiệu quả trị nám, tuy nhiên lá tía tô lại tương đối khó uống với vị đắng gắt. Vì vậy, phái đẹp nên kết hợp cùng với một chút mật ong để dễ thưởng thức hơn. Kiên trì 1 ngày 1 cốc lá tía tô vào buổi sáng hoặc sau bữa trưa trong thời gian dài, chị em sẽ bất ngờ với những thay đổi trên gương mặt.

2.2. Đào thải hắc tố melanin với nước ép nghệ tươi

Với thành phần Curcumin, nghệ tươi có khả năng tăng cường sức đề kháng cho làn da, tạo dựng một lá chắn trước những tác nhân bên ngoài. Uống nước ép nghệ tươi thường xuyên không chỉ giúp đào thải hắc tố melanin, mà còn giúp làm mờ đốm nám, dưỡng trắng da. Mặt khác, hạn chế những biểu hiện của các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, ợ nóng,...

Ngoài nghệ tươi, phái đẹp cũng có thể thay thế bằng tinh bột nghệ và kết hợp cùng mật ong để tăng thêm hương vị cho thức uống cũng như đạt hiệu quả trị nám tốt nhất.

2.3. Uống gì mờ nám sạm - Trà xanh

Chuyên gia da liễu cho biết, hàm lượng chất chống oxy hóa trong lá trà xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa, kích thích tăng sinh collagen, tái tạo làn da trắng sáng, láng mịn. Bên cạnh đó, uống nước trà xanh mỗi ngày còn giúp điều trị các vấn đề rối loạn sắc tố da như nám sạm, tàn nhang hay mụn trứng cá.

Uống nước trà xanh vào buổi sáng cùng nước cốt chanh hoặc mật ong là một giải pháp tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể, đầy lùi biểu hiện của nám da. Hơn thế nữa, trà xanh cũng có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất phù hợp với những nàng đang muốn cải thiện vóc dáng cân đối, thon gọn.

2.4. Nước ép cà rốt - Thức uống giúp cải thiện nám da “cấp tốc”

Vitamin A, Beta-carotene cùng các khoáng chất có trong cà rốt giúp đẩy lùi nám da, cải thiện sắc tố da và ngăn chặn sự tăng sinh của hắc tố melanin. Không chỉ vậy, uống nước ép cà rốt còn giúp kích thích sản xuất collagen, tăng tính đàn hồi và hạn chế những dấu hiệu lão hóa da. Tạo dựng thói quen uống ly nước ép cà rốt vào buổi sáng sẽ tăng cường trao đổi chất, vừa giúp nàng đẹp dáng vừa giúp khỏe da, láng mịn, hồng hào.

2.5. Nước ép đào - Liệu pháp hoàn hảo cho người bị nám da

Không chỉ có hương vị thơm ngon, nhiều dưỡng chất có lợi, nước ép đào còn giúp cải thiện sức khỏe làn da, đào thải độc tố và melanin ra khỏi cơ thể. Cụ thể, một nghiên cứu của Hoa Kỳ cho thấy, trong 100g đào tươi chứa tới 326 IU vitamin A, 6,6mg vitamin C. Đây là nguồn tinh chất dồi dào giúp dưỡng trắng da, phá vỡ cấu trúc melanin, điều trị nám da từ gốc.

Cách tốt nhất để cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất trong đào đó là sử dụng nước ép đào tươi. Hạn chế sử dụng các thực phẩm từ đào đã quá chế biến như mứt đào, kẹo đào hay siro đào. Bởi trong thành phần các loại đồ ăn này có rất nhiều đường tinh chế - nguyên nhân chính gây ra các vấn đề lão hóa, nổi mụn.

2.6. Cải thiện rối loạn sắc tố bằng nước rau ngót

Hàm lượng vitamin A, C cùng khoáng chất có lợi của rau ngót được chứng thực với khả năng loại bỏ đốm nám sạm, tàn nhang nhanh chóng từ bên trong. Do đó, nếu chị em đang tìm kiếm câu trả lời cho thắc mắc “mặt nám uống gì” nên tham khảo ngay nước ép rau ngót. Thời điểm lý tưởng nhất để phái đẹp thưởng thức một ly nước ép rau ngót thanh lọc cơ thể, xóa bỏ nám tàn nhang đó là buổi sáng.

2.7. Sữa đậu nành - Gợi ý tuyệt vời cho thức uống điều trị nám

Trong Đông Y, đậu nành là một vị thuốc quý với công dụng hạ nhiệt, đào thải độc tố, đẩy lùi mụn trứng cá và đặc biệt là điều trị nám - tàn nhang. Trên khía cạnh khoa học, chuyên gia da liễu cho biết các hợp chất isoflavone trong đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố, phù hợp với phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh.

Chính vì vậy, để đạt hiệu quả cải thiện nám da tốt nhất, phái đẹp nên uống 1 ly sữa đậu nành hoặc bổ sung vào thực đơn những nhóm thực phẩm từ đậu nành. Mặc dù vậy, đậu nành cung cấp hàm lượng calo tương đối cao, nên cần chú ý đến liều lượng ăn để tránh tình trạng tăng cân.

2.8. Giải nhiệt, thanh lọc và ngăn ngừa nám da với nước cốt chanh

Với lượng vitamin C dồi dào cùng acid citric, nước chanh có khả năng phá vỡ cấu trúc hắc tố melanin, kích thích cơ chế tự đào thải của cơ thể. Nhờ đó giúp điều trị nám da từ bên trong, ngăn ngừa nguy cơ nám quay trở lại. Ngoài ra, để tăng hiệu quả cải thiện sắc tố da, phái đẹp nên kết hợp nước chanh cùng với mật ong và sử dụng đều đặn mỗi ngày.

2.9. Nước ép cà chua - Dưỡng trắng da, xóa mờ đốm nám

Bên cạnh việc đắp mặt nạ, các nàng cũng có thể sử dụng cà chua để làm nước uống điều trị nám để đạt kết quả mong muốn. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin A, B, C và E, hỗ trợ đẩy lùi nám da, loại bỏ các vùng thâm sạm, dưỡng làn da trắng sáng, mềm mịn. Uống một ly nước ép cà chua 2 - 3 lần mỗi tuần, kết hợp cùng các phương pháp điều trị khác để cảm nhận rõ nét sự thay đổi trên làn da.

2.10. Uống gì để khắc phục nám da - Nước ép dưa chuột

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, lượng lớn vitamin B5 trong dưa chuột có khả năng tăng sức đề kháng cho làn da. Đồng thời hỗ trợ phục hồi và tái tạo các tế bào bị tổn thương, kích thích tăng sinh collagen mới thay thế các vùng da bị nám sạm.

Chưa hết, uống nước ép dưa chuột thường xuyên còn có tác dụng duy trì hoạt động hydrat hóa, đào thải các độc tố trong cơ thể, tăng cường hiệu quả làm đẹp da.

2.11. Khắc phục tình rối loạn sắc tố bằng nước dừa

Mặt nám uống gì? Gợi ý tiếp theo Thẩm mỹ Won muốn chia sẻ đến chị em đó chính là nước dừa. Sở dĩ nước dừa được chuyên gia da liễu khuyến khích sử dụng để điều trị nám tàn nhang đó là bởi hai thành phần acid lauric và acid béo. Khi hấp thụ vào cơ thể, hai loại acid này có nhiệm vụ ức chế quá trình sản xuất của hắc tố melanin, làm suy giảm số lượng hắc tố một cách đáng kể. Mặt khác, trong nước dừa còn chứa vitamin B, C cùng photpho, natri và kali giúp làm mềm và dưỡng trắng da rất tốt.

2.12. Nước rau má giúp “đánh bật” đốm nám cứng đầu

Nghiên cứu khoa học cho thấy thành phần saponin trong rau má có khả năng kích thích sản sinh collagen, góp phần phục hồi và tái tạo làn da. Đồng thời, lượng chất triterpenoids giúp tăng cường sức khỏe làn da, ức chế hoạt động của hắc tố melanin. Do đó, uống một ly nước rau má nguyên chất mỗi ngày sẽ là một cách hiệu quả giúp phái đẹp “tạm biệt” làn da nám sạm, kém sắc của mình.

2.13. Công thức trị nám, mờ thâm với nước ép củ dền

Trị nám với củ dền là một phương pháp tương đối mới mẻ với nhiều người nhưng lại đem đến hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Loại quả này đã được chứng minh có hàm lượng vitamin A dồi dào giúp dưỡng trắng và làm đều màu da. Chưa dừng ở đó, chất Coline trong củ dền có khả năng bài tiết độc tố và hắc tố melanin ra khỏi cơ thể, ngăn chặn nguy cơ bị nám tận gốc.

2.14. Gợi ý nước uống trị nám hiệu quả - Nước ép cải bó xôi

Cải bó xôi là một loại rau cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin và đặc biệt là nước. Cụ thể, nghiên cứu khoa học chỉ ra trong 100g rau cải bó xôi có tới 91,9g nước. Do đó, khi sử dụng nước ép cải bó xôi sẽ giúp tăng lượng nước cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ hình thành nên các đốm nám trên da. Để dễ uống hơn, phái đẹp nên cho thêm dưa chuột vào ép cùng với cải bó xôi để làm nước uống hằng ngày.

2.15. Sinh tố bơ giúp giảm đốm nám, dưỡng sáng da

Hàm lượng acid oleic và chất béo lành mạnh trong trái bơ có tác dụng dưỡng ẩm sâu, ngăn chặn hoạt động hắc tố melanin và biểu hiện thành đốm nám trên da. Sinh tố bơ có vị thơm ngon, béo bùi tự nhiên nên rất phù hợp để làm một bữa phụ trong ngày. Tuy nhiên, đối với những người ăn kiêng thì cần chú ý không nên sử dụng quá nhiều và hạn chế kết hợp bơ với sữa có đường hay sữa đặc vì sẽ làm tăng lượng calo, gây tăng cân.

3. Trị nám da cần kiêng ăn những thực phẩm nào?

Bên cạnh quan tâm đến việc mặt nám uống gì, phái đẹp cũng cần biết chính xác những thực phẩm cần loại bỏ khỏi thực đơn trong thời gian điều trị nám da. Theo chuyên gia da liễu tại Thẩm mỹ Won, người trị nám cần tránh xa các nhóm thực phẩm sau đây:

- Các loại thực phẩm có thể gây viêm, khiến tình trạng nám thêm nghiêm trọng như đồ ăn cay nóng, thịt đỏ, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại bánh kẹo ngọt,...

- Trị nám da cần kiêng thực ăn cung cấp nhiều carbohydrate tinh chế như bánh mì, khoai tây chiên, bánh gạo, ngũ cốc tinh chế,...

- Loại bỏ các thực phẩm dễ gây dị ứng như trứng gia cầm, hải sản có vỏ, đậu phộng,...

4. Những điểm cần chú ý khi áp dụng liệu pháp trị nám da tại nhà

Để tối ưu hiệu quả điều trị nám tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, phái đẹp cần lưu ý đến việc chăm sóc và bảo vệ da, cụ thể:

- Luôn có biện pháp bảo vệ da trước tác động của tia UV, thoa kem chống nắng và sử dụng các trang bị chống nắng khi ra ngoài

- Tuyệt đối không nên lựa chọn những nguyên liệu rẻ nhưng không đảm bảo chất liệu, không rõ nguồn gốc, tránh gây hại đến sức khỏe làn da

- Xây dựng và điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hay thức ăn đã qua chế biến

- Thiết lập chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi khoa học, không thức khuya, hạn chế căng thẳng, lo lắng sẽ giúp rút ngắn thời gian điều trị nám

Toàn bộ các thông tin trên đây đã giúp chị em giải đáp thắc mắc “mặt nám uống gì” cũng như cần lưu ý gì khi trị nám da. Kết hợp các biện pháp chăm sóc và bảo vệ làn da là cách tốt nhất để phái đẹp ngăn chặn những tác hại của nám sạm tàn nhang, lấy lại làn da mềm mịn, rạng rỡ.