4 dấu hiệu của nám dễ nhận biết và cách phòng ngừa nám hiệu quả

1. Nám được hiểu như thế nào? Giải đáp từ chuyên gia

Nám là sự tích tụ hắc tố melanin dư thừa xuống dưới bề mặt da, được biểu hiện bằng những đốm hoặc mảng da sậm màu. Nám thường có sắc tố từ vàng đến nâu đậm, khác nhau tùy vào cơ địa của từng người. Nguyên nhân gây ra nám là do mất cân bằng nội tiết tố, di truyền, căng thẳng mệt mỏi kéo dài, hoặc do tác động từ bên ngoài như tia cực tím, khói bụi, ô nhiễm môi trường, lạm dụng mỹ phẩm,...

Theo các nghiên cứu khoa học, nám biểu hiện trên bề mặt được chia thành 3 loại, được phần biệt với bởi kích thước, màu sắc, hình dáng, mức độ phức tạp trong điều trị, cụ thể:

Nám chân đinh (Nám chân sâu): Đây là tình trạng nám nặng, chân nám thường nằm sâu dưới trung và hạ bì rất khó để điều trị tận gốc. Nám thường có dạng hình tròn giống chân đinh, kích thước từ 1-5mm, sắc tố nám từ nâu đến đen sẫm, mọc độc lập và thường tập trung ở hai bên gò má. Nguyên nhân gây nám chủ yếu đến từ các tác nhân bên trong cơ thể.

Nám mảng (Nám thượng bì): Đây là loại nám phổ biến nhất. Nám thường tập trung thành từng mảng, kích thước tương đối lớn, sắc tố nám từ vàng đến nâu sẫm. Chân nám không quá sâu, tỷ lệ thành công sau điều trị khá lớn. Nguyên nhân gây nám mảng phần lớn do các tác nhân bên ngoài môi trường.

Nám hỗn hợp: Là sự kết hợp của 2 loại là nám mảng và nám chân sâu trên bề mặt da. Nám có thể lan ra nhiều bộ phận trên gương mặt, cấu trúc nám phức tạp. Để điều trị, cần thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị chuyên sâu mới đem lại quả cải thiện tốt.

2. Dấu hiệu của nám da dễ nhận biết bằng mắt thường

Nám là tình trạng da liễu rất khó để điều trị tấn gốc và nguy cơ tái nám cao. Vì vậy, nắm được các dấu của nám sẽ giúp chị em sớm tìm cách khắc phục nhằm nâng cao hiệu quả điều trị.

2.1. Da sạm màu rõ rệt

Trước khi nám hình thành, da sẽ xuất hiện các dấu hiệu của nám khá rõ rệt. Cụ thể, da có biểu hiện xuống tone, xỉn màu một nhanh chóng, dễ nhận biết bằng mắt thường.

Tình trạng này sẽ xuất hiện thường xuyên và kéo dài trong khoảng vài tháng bất kể da có được chăm sóc kỹ lưỡng hay không. Tùy thuộc vào cách thức chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng và khoa học tình trạng này có thể được cải thiện hoặc chuyển biến xấu thành nám.

Nám thường xuất hiện nhiều nhất tại các vị trí như sống mũi, hai gò má, cằm,...Vì vậy, chị em cần theo dõi sát sao những vùng da này, đồng thời thực hiện các biện pháp phòng tránh sớm nhất.

2.2. Xuất hiện các đốm nâu sậm màu

Xuất hiện các đốm hoặc vùng da không đều màu là giai đoạn phát triển tiếp theo của nám. úc này, hắc tố melanin dư thừa đã tích tụ đủ để biểu hiện trên bề mặt da. Nhiều người thường nhầm lẫn nám trong giai đoạn đầu với tàn nhang. Tuy nhiên, khác với nám, tàn nhang khi mới mọc sẽ là các đốm nâu li ti sau đó mới phát triển trên diện rộng.

Mặt khác, giai đoạn đầu nám sẽ hình thành những vùng da có kích thước tương đối lớn cùng sắc tố yếu và phát triển mạnh theo thời gian.

Nám khi phát triển mạnh sẽ có màu sẫm, lan sang các khu vực lân cận khiến vẻ ngoài của chị em trở nên kém sắc, già nua.

2.3. Da khô và nhạy cảm hơn dưới ánh sáng mặt trời

Khi bước vào giai đoạn sau 30 tuổi, chị em phụ nữ thường phải đối mặt với tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, hạn chế tăng sinh collagen dẫn tới tình trạng da khô, thiếu ẩm, kém sức sống. Theo các bác sĩ da liễu, tình trạng khô da kéo dài sẽ khiến làn da trở nên yếu ớt, nhạy cảm hơn trước các tác động bên ngoài môi trường và tăng nguy cơ gây nám.

Ngoài ra, tại những vùng da bị nám, da cũng khô, xuất hiện tình trạng bong tróc hơn bình thường.

2.4. Lão hóa da

Da bị lão hóa, chảy xệ, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn là dấu hiệu của nám mà phái đẹp thường chủ quan. Lão hóa là khi lượng collagen bên trong cơ thể bị thiếu hụt trầm trọng, khiến suy giảm sức khỏe làn da và gây nám.

Đặc biệt khi bước vào giai đoạn sau 30 tuổi, quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh, khả năng phục hồi da sau tổn thương càng thấp. Vì vậy, ngay từ khi da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão chị em cần áp dụng ngay các biện pháp chăm sóc da phù hợp nhằm “níu kéo tuổi xuân”.

3. Mách nàng cách phòng tránh đốm nám hiệu quả

Chuyên gia da liễu cho biết nám không thể khôi phục được hoàn, nhưng nắm được các dấu hiệu của nám từ sớm và điều trị đúng cách sẽ đem lại hiệu quả lên tới 80%. Ngoài ra, nám hoàn toàn có thể phòng tránh bằng cách xây dựng thói chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày, cụ thể:

Bảo vệ da trước mọi tác nhân gây hại

Tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm là những tác nhân hàng đâu gây nám. Vì vậy, chị em nên hạn chế để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đồng thời nên chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ da như dùng kem chống nắng mỗi ngày, trang bị chống nắng trước khi ra khỏi nhà bao gồm mũ, quần áo dài tay, khẩu trang, găng tay,...

Bên cạnh đó, chị em nên thường xuyên làm sạch da mặt, bổ sung cho da các dưỡng chất thiết yếu bằng các loại kem dưỡng, serum,...

Bổ sung các dưỡng chất tốt cho da

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng bao gồm vitamin, chất A, B, C ,E,..từ các loại thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả, các loại hạt nhằm nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Mặt khác, tránh đồ ăn nhiều đường, thực phẩm cay nóng, các chất kích thích,...khiến da xỉn màu, yếu đi và dễ gây tổn thương.

Nghiên cứu kỹ các loại mỹ phẩm trước khi sử dụng

Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không phù hợp là nguyên nhân khiến da bị bào mòn và nhạy cảm hơn. Vì vậy, trước khi lựa chọn mỹ phẩm chị em cần tìm hiểu kỹ bảng thành phần, nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, đến từ các thương hiệu uy tín trên thị trường.

Làm việc, nghỉ ngơi khoa học nhằm tránh căng thẳng, lo âu kéo dài

Mệt mỏi, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân làm suy giảm chức năng phục hồi da, xuất hiện các dấu hiệu của nám.

Chính vì vậy, chị em nên cân bằng cuộc sống, tránh áp lực, căng thẳng bằng cách dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nắm được các dấu hiệu của nám sẽ giúp chị em phòng tránh nám sạm, đồng thời tăng tỷ lệ thành công trong quá trình điều trị nám. Từ đó giúp chị em luôn sở hữu làn da sáng mịn, căng bóng như độ tuổi đôi mươi.